Twee nieuwe lessen vanaf 1 november 2021

Dinsdag en donderdag om 18 uur een HIIT training in de groupsles zaal.
Zaterdag om 10 uur een small group Boxing training in de Fitness.

Doe je mee.....

HIIT (High Intensity Interval Training)
Een intensieve training waarbij gebruik wordt gemaakt van korte intervallen. Er wordt continu een hoge hartslag opgezocht voor een korte tijd gevolgd door een korte rust. Hierdoor wordt voornamelijk het uithoudingsvermogen flink verbetert. Ook ligt de verbranding erg hoog tijdens deze les. De oefeningen worden voornamelijk uitgevoerd met het eigen lichaam. Naast verbetering van het uithoudingsvermogen en een hoge verbranding wordt er ook hard gewerkt aan de Core en Techniek van verschillende bewegingen.
 
Small Group – Boxing
Small Group Training zoals jullie gewend zijn, maar dan toch anders. Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van de Aqua-boksballen. Op hoog tempo voer je verschillende boks-combinaties uit! Daarnaast krijg je te maken met verschillende oefeningen op basis van kracht-uithoudingsvermogen. Je verbeterd dus jouw conditie, kracht en techniek aan de hand van boks-technieken en diverse oefeningen.